発酵食品を日常的に取り入れることで腸内環境が整い、体臭の改善が期待できるため、ヨーグルトや納豆、キムチなどを積極的に食べることをおすすめします。
オリゴ糖は腸内環境を整え、善玉菌を増やすことで体臭改善に寄与し、消化吸収を向上させるため、食品やサプリメントからの摂取を意識することが効果的です。
宿便を出すことで腸内環境が改善され、体臭の原因を減少させるため、食物繊維の摂取や水分補給、運動を取り入れることが重要です。